26-4322C Bewegung und Entspannung – Yin & Yang Yoga (Basiskurs) für Einsteiger*innen und Geübte Finde Balance, Kraft und Ruhe.

Manchmal braucht es beides: Kraft und Stille.
Im Yin & Yang Yoga lernst du, Bewegung und Entspannung miteinander zu verbinden für mehr Balance im Alltag.
Dynamische Vinyasa-Flows schenken dir Energie und Stärke, sanfte Yin-Sequenzen fördern Achtsamkeit, Flexibilität und innere Ruhe.
Was du im Yin & Yang Yoga findest:
Bewegung & Energie: Kräftigende Sequenzen, die den Körper aktivieren
Entspannung & Ruhe: Längeres Halten von Positionen zum Loslassen und Ankommen
Achtsamkeit & Fokus: Bewusste Atmung und Körperwahrnehmung
Balance: Ein harmonischer Wechsel aus Aktivität und Stille
Diese Kombination hilft dir, Stress abzubauen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und deine Atmung bewusster wahrzunehmen.

Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen und Übende mit ersten Yoga-Erfahrungen. Jede Übung kann individuell angepasst werden.